Un exuberante estilo de vida de celebridades, dejó a Hrithik Roshan con una espalda enferma, una abultada barriga, tabaquismo y gran deseo de cambiar. Conozcan a Kris Gethin, el héroe del héroe.
Las estrellas de cine de la India hacen que las celebridades estadounidenses parecieran unos actores de segunda. Ese estilo de vida es divertido y emocionante, pero le pasó cuenta de cobro a Hrithik Roshan, la estrella de acción de Mumbai. Kris Gethin le enseñó a Hrithik Roshan a nutrirse con comida saludable y buen sabor y además le ayudó a recuperar su forma para entrar en su disfraz de superhéroe para Krrish 3.
La transformación física fue sobresaliente, pero la guía de Gethin llegó a un nivel elemental. Él se dió cuenta que sus malos hábitos alimenticios son un prevalente en su cultura. Él esta comprometido a cambiar la forma en que India come.
¿Por qué buscaste a Kris Gethin?
Es la iniciativa que tuve que tomar. Tenía que cambiar mi vida. Estaba viviendo el mito de ser el hombre más en forma, porque de eso soy símbolo en mi país, en las noticias, en mi carrera.
El año pasado me pasó su cuenta de cobro en mi tiempo y mi estado mental. Simplemente me deje llevar. Eventualmente terminé con dos vértebras dislocadas en mi espalda. Estuve yaciendo sin ganas en mi cama por bastante tiempo y alimentandome de todo el amor de mi familia en forma de brownies, pastelitos, chocolates y ese tipo de cosas. Todos las enviaban porque estaba enfermo.
Cuando me levanté tenía una cintura de 93 cm de cintura. Sufría de la presión, alta y baja... un día alta y al siguiente baja.
No sabía qué estaba pasando. Estoy programado para comenzar la película de mi padre en la cual interpreto a un superhéroe. Es la tercera parte de la saga. Pedí mi chaqueta de superhéroe y no me cerraba. No entraba en ella así que me dije, 'Yo no puedo interpretar un superhéroe ahora. No soy un hombre digno de interpretar un superhéroe. Necesito hacerme digno. Necesito un cambio'.
Ahí fue cuando decidí buscar ayuda. Estaba fumando tres paquetes de cigarrillos al día. He estado fumando los últimos 2 años y medio; todo iba mal. Sabía que si no paraba ahora, iba a controlar mi vida. Esa será mi caída.
Busqué ayuda por todo el mundo. Fui a internet. Busqué en Google. Hablé con amigos, y afortunadamente para mí en Mumbai estaban haciendo el Sheru Classic. Muchos de los más grandes fisioculturistas vinieron y Kris mismo estaba aquí. Entre todas la información que obtuve, su nombre era el que se mantenía apareciend en cada conversación.
Entendí que debía ser bueno y compré su libro, lo leí y estaba impresionado, vi el potencial allí. Además tomé como una señal divina (n de P: tan lindo Du también cree en señales divinas *.*) que su nombre fuera Kris y yo estaba entrenando para Krrish, el nombre del superhéroe que interpreto. Me dí cuenta que debía intentarlo.
El resto es historia. Él vino aquí. No tenía ni la más mínima idea de quien era yo, ni tampoco le importó. Todo lo que le importaba era si estaba suficientemente comprometido como para él venir a Mumbai. Una vez estuvo satisfecho, eso fue todo, así fue que nos conocimos.
La transformación física fue sobresaliente, pero la guía de Gethin llegó a un nivel elemental. Él se dió cuenta que sus malos hábitos alimenticios son un prevalente en su cultura. Él esta comprometido a cambiar la forma en que India come.
¿Por qué buscaste a Kris Gethin?
Es la iniciativa que tuve que tomar. Tenía que cambiar mi vida. Estaba viviendo el mito de ser el hombre más en forma, porque de eso soy símbolo en mi país, en las noticias, en mi carrera.
El año pasado me pasó su cuenta de cobro en mi tiempo y mi estado mental. Simplemente me deje llevar. Eventualmente terminé con dos vértebras dislocadas en mi espalda. Estuve yaciendo sin ganas en mi cama por bastante tiempo y alimentandome de todo el amor de mi familia en forma de brownies, pastelitos, chocolates y ese tipo de cosas. Todos las enviaban porque estaba enfermo.
Cuando me levanté tenía una cintura de 93 cm de cintura. Sufría de la presión, alta y baja... un día alta y al siguiente baja.
No sabía qué estaba pasando. Estoy programado para comenzar la película de mi padre en la cual interpreto a un superhéroe. Es la tercera parte de la saga. Pedí mi chaqueta de superhéroe y no me cerraba. No entraba en ella así que me dije, 'Yo no puedo interpretar un superhéroe ahora. No soy un hombre digno de interpretar un superhéroe. Necesito hacerme digno. Necesito un cambio'.
Ahí fue cuando decidí buscar ayuda. Estaba fumando tres paquetes de cigarrillos al día. He estado fumando los últimos 2 años y medio; todo iba mal. Sabía que si no paraba ahora, iba a controlar mi vida. Esa será mi caída.
Busqué ayuda por todo el mundo. Fui a internet. Busqué en Google. Hablé con amigos, y afortunadamente para mí en Mumbai estaban haciendo el Sheru Classic. Muchos de los más grandes fisioculturistas vinieron y Kris mismo estaba aquí. Entre todas la información que obtuve, su nombre era el que se mantenía apareciend en cada conversación.
Entendí que debía ser bueno y compré su libro, lo leí y estaba impresionado, vi el potencial allí. Además tomé como una señal divina (n de P: tan lindo Du también cree en señales divinas *.*) que su nombre fuera Kris y yo estaba entrenando para Krrish, el nombre del superhéroe que interpreto. Me dí cuenta que debía intentarlo.
El resto es historia. Él vino aquí. No tenía ni la más mínima idea de quien era yo, ni tampoco le importó. Todo lo que le importaba era si estaba suficientemente comprometido como para él venir a Mumbai. Una vez estuvo satisfecho, eso fue todo, así fue que nos conocimos.
Con Kris Gethin a cargo, Hrithik Roshan perdió 15 cm de cintura en sólo 10 semanas
¿Cuando te sentaste con el por primera vez cuáles les dijiste que eran tus metas?¿Querías bajar el abdomen o adquirir el físico de superhéroe?
Eso ya lo he hecho antes en mi vida. Me he puesta en la mejor de las formas y volvería después a los malos hábitos. Sabía que esto no era simplemente ponerme en forma para un personaje. Era algo que quería; tenía que ser un cambio de estilo de vida. Tenía que ser algo que durara de por vida. Eso es lo que le dije a Kris.
Mi misión es hacer un cambio de estilo de vida. Quiero despertarme cada mañana de mi vida sintiendome saludable, sentir que quiero vivir, sentir que mi cuerpo funciona bien y que yo también lo cuido bien.
Haces la mayoría de las acrobacias en tus películas. ¿Hicieron enfasis en un entrenamiento funcional como en las técnicas de desarrollo corporal?
Incorporamos muchas sesiones de Crossfit porque debo estar en una condición muy atlética, que también evitará que me lesione (n de P: espero que el Crossfit le quite lo patoso a Du u.u). Hemos incorporado mucho Crossfit con levantamiento de pesas. Mucho cardio, Crossfit y entrenamiento con pesas.
Eso ya lo he hecho antes en mi vida. Me he puesta en la mejor de las formas y volvería después a los malos hábitos. Sabía que esto no era simplemente ponerme en forma para un personaje. Era algo que quería; tenía que ser un cambio de estilo de vida. Tenía que ser algo que durara de por vida. Eso es lo que le dije a Kris.
Mi misión es hacer un cambio de estilo de vida. Quiero despertarme cada mañana de mi vida sintiendome saludable, sentir que quiero vivir, sentir que mi cuerpo funciona bien y que yo también lo cuido bien.
Haces la mayoría de las acrobacias en tus películas. ¿Hicieron enfasis en un entrenamiento funcional como en las técnicas de desarrollo corporal?
Incorporamos muchas sesiones de Crossfit porque debo estar en una condición muy atlética, que también evitará que me lesione (n de P: espero que el Crossfit le quite lo patoso a Du u.u). Hemos incorporado mucho Crossfit con levantamiento de pesas. Mucho cardio, Crossfit y entrenamiento con pesas.
¿Qué obtienes con la combinación de un dia de playa y una caminata en el parque? ¡Esto!
Has tenido algunas dificultades con tus lesiones en la espalda y la rodilla, tal vez de las acrobacias que has realizado en el pasado. ¿Fue difícil trabajar con eso?
Yo soy todo partes dañadas. Tuve que reunir mis piezas una a una. He completado mi transformación y me miro a mi mismo y estoy maravilado de que algo como esto sea posible. Fue una tranformación de 12 semanas, pero la completé en 10 semanas
Estoy impresionado ante las posibilidades que ofrece el cuerpo humano y lo fácil que fie. No hubo sacrificios. Todo fluyó. Me encantaban mis comidas. Eran tanto nutritivas como deliciosas. No creo que pueda volver a la comida normal (si es que es normal), donde sólo se trata del sabor pero no de la nutrición. Es una doble combinación, con el sabor tanto con la nutrición, todo es buena comida.
Estoy ansioso, casi desesperado por concientizar a la gente que todo esto es posible. La gente necesita ser educada con todo lo concerniente a esto. Hay esta escaces de información. La gente está perdida y aquí estpa la mejor ayuda que existe en el planeta. Soy la prueba viviente de ello.
Creo que la noción de que la comida saludable es poco apetecible es una concepción erronea; sabe mucho mejor de a lo que estás acostumbrado.
Spi, es una gran noción equivocada; es tan triste. No hubiera querido creer eso hace 12 semanas. No lo creí hasta que probé la comida, la iba a comer porque me tocaba. Ahora es una revelación. ¿Qué estabamos haciendo?¿Qué estabamos pensando? Ahora veo a la gente cuando voy al supermercado. Miro la comida y veo lo que la gente compra y veo todas esas opciones saludables a su alrededor. Y también estuvieron ahí antes de mi transformación. No sabía de ellas. No sabía que esas mezclas eran posibles.
Yo soy todo partes dañadas. Tuve que reunir mis piezas una a una. He completado mi transformación y me miro a mi mismo y estoy maravilado de que algo como esto sea posible. Fue una tranformación de 12 semanas, pero la completé en 10 semanas
Estoy impresionado ante las posibilidades que ofrece el cuerpo humano y lo fácil que fie. No hubo sacrificios. Todo fluyó. Me encantaban mis comidas. Eran tanto nutritivas como deliciosas. No creo que pueda volver a la comida normal (si es que es normal), donde sólo se trata del sabor pero no de la nutrición. Es una doble combinación, con el sabor tanto con la nutrición, todo es buena comida.
Estoy ansioso, casi desesperado por concientizar a la gente que todo esto es posible. La gente necesita ser educada con todo lo concerniente a esto. Hay esta escaces de información. La gente está perdida y aquí estpa la mejor ayuda que existe en el planeta. Soy la prueba viviente de ello.
Creo que la noción de que la comida saludable es poco apetecible es una concepción erronea; sabe mucho mejor de a lo que estás acostumbrado.
Spi, es una gran noción equivocada; es tan triste. No hubiera querido creer eso hace 12 semanas. No lo creí hasta que probé la comida, la iba a comer porque me tocaba. Ahora es una revelación. ¿Qué estabamos haciendo?¿Qué estabamos pensando? Ahora veo a la gente cuando voy al supermercado. Miro la comida y veo lo que la gente compra y veo todas esas opciones saludables a su alrededor. Y también estuvieron ahí antes de mi transformación. No sabía de ellas. No sabía que esas mezclas eran posibles.
"Cuando la gente me ve piensa que estoy más grueso, la ilusión me hace ver como un Hulk"
¿Puedes darnos algunos ejemplor de las clases de comidas que empezaste a comer una vez Kris cambió tu dieta? Tal vez un ejemplo de desayuno, almuerzo y cena.
Hubieron muchos cambios en el plan a medida que mi cuerpo progresaba. Consistía primordialmente de 100 gr de carnem había mucha fibra como coles y espinacas, una taza de arroz o pasta, un buen savorizante. Esas eran las materias primas de mis comidas diarias. Pero ahora que terminó la transformación puedo comer normal, porque ya no estoy a dieta; el mundo está abierto para mi.
Como Pancakes con con jarabe sin dulce que está hecho con un polvo proteínico. Es el pancakes que sabe más rico en el mundo. Puedo comer banana splits con polvo proteínico y yogurt. Las posibilidades y la lista son muy amplias. Puedo comer bolas de carne y salsa de tomate si quiero.
Hay toda clase de cosas, pasta, arroz; como 7 claras y dos yemas con 2 tostadas. ¿Eso suena como una persona a dieta? No. Cualquiera puede vivir así. Es increible.
Por supuesto que tuve una o dos semanas en que si me privé un poco, lo cual era necesario porque tenía que hacer dieta para obtener el look que quería. Fues así por dos semanas pero ya se acabó... o en verdad no se acabó. Esto es de por vida.
Voy a mantenerme con esta nutrición, dependiendo de lo que quiera obtener. Ahora tengo el control. Es un sentimiento de empoderamiento
¿Tienes las medidas? ¿Cuánto perdiste?
Después de 10 semanas de entrenar con Kris pasé de 93 cm de cintura a 74. Perdí 10 kilos.
¿Tomaste suplementos que te ayudaran?
Todo lo que Kris me dijo ayudó. Yo sólo seguí sus instrucciones y esperé los resultados. Hubo mucho polvo proteínico, glutamina y multivitaminas, nada diferente a las vitaminas que toman los atletas.
No trabjarás con Kris indefinidamente. ¿Sientes que has aprendido lo suficiente para continuar con este camino que has elegido?
Sí, puedo, aunque por el momento no voy a dejar a Kris que se vaya. Lo voy a hacer quedarse por 10 semanas más. Empezaremos otra tranformación para desarrollar músculos. De modo que estas fots mías del 'después de' se volverán las 'antes de'.
Me siento empoderado lo suficiente para controlar mi nutrición y compartirlo. Por supuesto que Kris siempre estará ahí.
A pesar de ser una estrella de cine, estabas siguiendo unos hábitos poco saludables recientemente. Viendo atrás, en 10 semanas has cambiado la trayectoria de tu vida, tu cuerpo. ¿Qué le dirías a las personas que creen que no pueden hacerlo o que es demorado ver los resultados? ¿Qué palabras de aliento les darías?
Eso es solo porque no sabe. Ellos no tienen la información o no han visto los ejemplos. Los ejemplos que ellos conocen son tan lejanos. Ves un libro o fotos y no te conectas tanto como si fuera tu hermano o amigo el que hapasado por eso.
Yo tengo ese poder ahora. Tengo la plataforma. Mis fans son muy cercanos a mí. Espero que cuando propague esto y les de estos conocimientos, ellos me escucharán y se darán cuenta que es fácil.
Hemos estado viviendo en una especie de Matrix con todas estas comidas 'enriquecidas' y la cultura de la comida rápida. Estamos perdidos. La juventud necesita ser re-acondicionada, re-mentalizada sobre lo que es bueno, lo que es malo y lo que es posible. Esa es la única forma de ayudar a que al menos mi país sea más saludable.
Si no eres un atleta, solo comes lo que te dan. No tienes control. No tienes educación.
Ahora me siento responsable. Creo que es mi deber educar a la gente.
Hubieron muchos cambios en el plan a medida que mi cuerpo progresaba. Consistía primordialmente de 100 gr de carnem había mucha fibra como coles y espinacas, una taza de arroz o pasta, un buen savorizante. Esas eran las materias primas de mis comidas diarias. Pero ahora que terminó la transformación puedo comer normal, porque ya no estoy a dieta; el mundo está abierto para mi.
Como Pancakes con con jarabe sin dulce que está hecho con un polvo proteínico. Es el pancakes que sabe más rico en el mundo. Puedo comer banana splits con polvo proteínico y yogurt. Las posibilidades y la lista son muy amplias. Puedo comer bolas de carne y salsa de tomate si quiero.
Hay toda clase de cosas, pasta, arroz; como 7 claras y dos yemas con 2 tostadas. ¿Eso suena como una persona a dieta? No. Cualquiera puede vivir así. Es increible.
Por supuesto que tuve una o dos semanas en que si me privé un poco, lo cual era necesario porque tenía que hacer dieta para obtener el look que quería. Fues así por dos semanas pero ya se acabó... o en verdad no se acabó. Esto es de por vida.
Voy a mantenerme con esta nutrición, dependiendo de lo que quiera obtener. Ahora tengo el control. Es un sentimiento de empoderamiento
¿Tienes las medidas? ¿Cuánto perdiste?
Después de 10 semanas de entrenar con Kris pasé de 93 cm de cintura a 74. Perdí 10 kilos.
¿Tomaste suplementos que te ayudaran?
Todo lo que Kris me dijo ayudó. Yo sólo seguí sus instrucciones y esperé los resultados. Hubo mucho polvo proteínico, glutamina y multivitaminas, nada diferente a las vitaminas que toman los atletas.
No trabjarás con Kris indefinidamente. ¿Sientes que has aprendido lo suficiente para continuar con este camino que has elegido?
Sí, puedo, aunque por el momento no voy a dejar a Kris que se vaya. Lo voy a hacer quedarse por 10 semanas más. Empezaremos otra tranformación para desarrollar músculos. De modo que estas fots mías del 'después de' se volverán las 'antes de'.
Me siento empoderado lo suficiente para controlar mi nutrición y compartirlo. Por supuesto que Kris siempre estará ahí.
A pesar de ser una estrella de cine, estabas siguiendo unos hábitos poco saludables recientemente. Viendo atrás, en 10 semanas has cambiado la trayectoria de tu vida, tu cuerpo. ¿Qué le dirías a las personas que creen que no pueden hacerlo o que es demorado ver los resultados? ¿Qué palabras de aliento les darías?
Eso es solo porque no sabe. Ellos no tienen la información o no han visto los ejemplos. Los ejemplos que ellos conocen son tan lejanos. Ves un libro o fotos y no te conectas tanto como si fuera tu hermano o amigo el que hapasado por eso.
Yo tengo ese poder ahora. Tengo la plataforma. Mis fans son muy cercanos a mí. Espero que cuando propague esto y les de estos conocimientos, ellos me escucharán y se darán cuenta que es fácil.
Hemos estado viviendo en una especie de Matrix con todas estas comidas 'enriquecidas' y la cultura de la comida rápida. Estamos perdidos. La juventud necesita ser re-acondicionada, re-mentalizada sobre lo que es bueno, lo que es malo y lo que es posible. Esa es la única forma de ayudar a que al menos mi país sea más saludable.
Si no eres un atleta, solo comes lo que te dan. No tienes control. No tienes educación.
Ahora me siento responsable. Creo que es mi deber educar a la gente.
Fuente
En la página encontrarán más información sobre los ejercicios de Hrithik y su régimen alimenticio.
es un papi chulo tiene hermosos ojos este actor de la india me gustaria ser su companera en cualquier pelicula.
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